Krośnieńska Biblioteka Publiczna zawsze wychodzi naprzeciw zapotrzebowaniom swoich czytelników. Propaguje nie tylko spędzanie wolnego czasu z dobrą literaturą, ale również zachęca swoich czytelników do aktywnego i zdrowego trybu życia. Zarówno jedno jak i drugie można połączyć w jedną przyjemność, odsłuchując audiobooki i ćwicząc, jeżdżąc na rowerze czy biegając, dlatego 14 maja 2013 r. Filia nr 6 - Centrum Multimedialne zaproponowała swoim czytelnikom krótki, lecz intensywny kurs aerobiku, połączony z zapoznaniem się z ofertą zbiorów specjalnych.
Instruktor aerobiku - Zofia Matyka przeprowadziła tradycyjne ćwiczenia połączone z nowoczesnymi formami ruchu, które są świetnym treningiem dla całego ciała. Dzięki ćwiczeniom osiąga się lepszą sprawność fizyczną, usprawnia się podstawowe cechy motoryczne, uspokaja system nerwowy, a także poprawia samopoczucie.
Pokazała zestaw trzydziestu ćwiczeń do wykonania w ciągu godziny, wchodzących w skład callaneticsu, których celem jest wyszczuplenie bioder, spłaszczenie brzucha i ujędrnienie całego ciała, bo callanetics nie tylko redukuje nadmierną otyłość, ale rzeźbi całą sylwetkę, a co ważne - ćwiczenia nie wymagają dużej przestrzeni, więc każdy może zacząć ćwiczyć w domu. „To recepta na młodość” - w ten sposób instruktor zachęcał wszystkich do ćwiczeń. Godzina callaneticsu daje takie rezultaty jak 7 godzin klasycznych ćwiczeń i 24 godzin aerobiku, uaktywnia bowiem głęboko położone grupy mięśni.
Zofia Matyka przeprowadziła także ćwiczenia z Pilatesu, które wysmuklają sylwetkę, ale nie doprowadzają do przeforsowania organizmu. Niezwykłą zaletą tych ćwiczeń jest ich oddziaływanie na psychikę, pozwalają bowiem zapomnieć o stresach dnia codziennego. Dzięki tym ćwiczeniom ciało, umysł oraz dusza odzyskują harmonię.
Pojawiły się również elementy jogi, będące najskuteczniejszym sposobem na zdrowe życie i utrzymanie wagi. Pozycje jogi rozciągają i napinają wszystkie mięśnie, ułatwiają koncentrację i utrzymanie równowagi, poprawiają samopoczucie fizyczne jak i psychiczne.
Ćwiczenia również zostały połączone z tańcem towarzyskim. Uczestnicy warsztatów poznali kroki różnych tańców, m.in. cza-czy, walca angielskiego, samby i tanga, tańczyli również w rytm tańców integracyjnych, m.in. greckiego tańca Pireu.
Zobacz relację wideo (16:16)
Uczestnicy warsztatów byli po dużym wrażeniem przeprowadzonych zajęć i mimo zmęczenia wyrazili zainteresowanie tego rodzaju ćwiczeniami, organizowanymi przez Zofię Matykę, instruktora aerobiku z Regionalnego Centrum Kultur Pogranicza w Krośnie, którego dyrekcji pragniemy serdecznie podziękować za wypożyczenie i możliwość skorzystania z potrzebnego sprzętu. Bardzo dziękujemy Zofii Matyce za aktywnie spędzony czas i udzielenie profesjonalnego instruktażu.
